[索甲仁波切 開示 禪修]

禪坐時，不要“觀”呼吸，而要讓它自然溶人你，好像你就是它。慢慢地，呼吸的動作，呼吸者的氣融合為一，對立和分離都消失不見了。你會發現這個非常簡單的專注過程，能夠過濾掉你的思想和煩惱。然後，你好像脫下一層舊皮，某種東西被剝落，而得到了自由。