控制情緒最好的方法是什麼?

耶喜拉嘛開示:
坐下,放鬆,然後把心專注在呼吸的氣息,好好的去看你在吸氣時,空氣怎麼進入你的神經系統,呼氣時空氣又怎麼從神經系統出去.

這很簡單,當你專住呼吸時,你自然會冷靜下來.

這是生活上的經驗,與宗教信仰無關. 你在觀察自己的本性.只要你活著就在呼吸.所以就全心專注在呼吸的吸氣和吐氣上,以及你在呼吸過程的感覺.

如果你能做到這一點,你的情緒自然會緩和下來,而你對情緒的偏執也會消失.這非常簡單也很實際.