認出快樂

我覺得快樂不需要想太多，快樂其實是一件很容易懂的事，越簡單、越單純的，就是越甚深、越真實的快樂。

我們常以爲快樂就是越複雜的、越新的、以前沒有的事物，已經得到的就覺得沒什麼。其實快樂就是我們早就有了的，但我們忘了它有多珍貴，不再珍惜它了，反而冀求新的東西，不斷的向外去追尋。

有一天我在住的地方，繞著寺院走走，天氣很好，因爲慢慢走、慢慢走，身心都放鬆，忽然有個想法出現：「哦，我在呼吸耶。」大家可能覺得呼吸有什麼了不起，但當我覺知到自己在呼吸，就覺得有種喜悅、滿足的感覺，它是從內心生起的一種自然的喜悅與滿足感。

爲什麼會有這種感覺呢？仔細想想，我們每一口氣都跟衆生息息相關，以科學角度來講，氧氣也是森林和樹木所給予的，而且我們不只是呼吸一次，一天有無數次呼吸，一生不知呼吸了多少次，即使你只感受到一次呼吸，都可以感受到裏面含藏了無量的因和緣。呼吸的時候，你可以慢慢去感受它，會發覺原來每次呼吸都聚集了這麼多微細的因緣，這麼微妙的、包含這麼多因緣的一次呼吸，我卻剎那剎那的做到了，現在能這樣活著真是很難得的一件事，突然覺得自己很幸運、很幸福、很喜悅。

想想看，如果我們呼吸的氧氣是要買的，或者刻意努力才能呼吸的話，那不就辛苦了嗎？
只要我們能仔細思維，懂得感恩和珍惜，一次呼吸都是很難得的，這些喜悅一直跟著我們，就在這些細微當中，隨時跟著我們，不是隻有有錢有勢的人才有。快樂只是有沒有被認出來而已，也就是懂不懂得知足和感恩而已。

有些人會想所謂「知足」，到底要到什麼程度才應該知足？其實不管你擁有很多、還是很少，都可以從裏面學到一種知足，這都在於你的心，你的心會給你快樂，所以我們要去學習知足，讓自己擁有知足的心；否則不斷追逐無盡的欲求，只會讓情況越來越糟。

就像地球資源，就因人類的物慾而遭受濫墾濫伐，人類慾望是無窮的，以這樣貪得無厭的欲求濫用地球的資源，地球很快就會被我們耗盡了。我們真應該爲我們的下一代想想，甚至只是爲自己下半生想想。

譬如我們的飲用水，那是人體不可或缺的，但現在很多地方都有水的問題，所以我常提醒僧衆，喝每口水、每一次用水都要珍惜，不要浪費，像非洲等很多缺水的地方，甚至要喝牛的尿。

所以我們要覺得感恩，對生活中使用的、經驗的任何事，帶著知足的心去感受，就容易活得幸福。

~第十七世大寶法王噶瑪巴