瞭解「無我」（egolessness）可分二階段。在第一階段，我們須看清自我並非一實體，它是無常的、不斷改變的，是我們的觀念造成它看似實在的。因此，我們的結論是：自我並不存在。

不過我們仍然規畫了一個微妙的無我觀念，仍然有一無我的監視者——一位與無我認同並確保其存在之監視者——而第二階段是看穿這種微妙的觀念並將監視者捨棄。

因此，真正的無我並不具無我的觀念。在第一階段時，似乎有一個人在看著無我；到了第二階段，此人已不復存在。

在第一階段，我們看出沒有固定的實體，因為所有的東西都是與他物相對的；而在第二階段，我們瞭解：相對觀念需要一個監視者盯著它、肯定它，這又引入另一相對的觀念——監視者與被監視之對象。-- 邱陽創巴仁波切《自由的迷思 The Myth of Freedom》