當我們在遇到痛苦的時候，事實上呢，痛苦它發生就已經發生了。

它已經過去了，放下就好了。

但是很多時候我們並沒有這樣做，我們非但沒有把痛苦放下，還甚至不斷地在回憶，還想找回痛苦！

如果這樣子一直持續下去的話，我們會發現，自己的身、口、意全都變成了只有痛苦，而一丁點的快樂也都消失了。

法王噶瑪巴法語