一個心理學家做了個實驗：讓幾個人把未來七天的煩惱寫下來，投入箱子，三週之後打開，結果發現，九成的煩惱並未真正發生；又讓他們把現在的煩惱寫下來，投入箱子，三週之後打開，結果發現，絕大多數的煩惱已不再是煩惱。可見，煩惱這東西，是擔憂的多，出現的少，大多數的煩惱都是庸人自擾。~索達吉堪布