沮喪是使人失敗的原因之一。若因沮喪而逃避，缺少自信，永遠無法真正快樂。痛苦是一定會有的，但若因無自信去面對、克服、選擇，是不可能獲得快樂的。假使我們觀想捨施意樂的話，有什麼樣的幫助呢？假如你現在沒有訓練的話，以後要捨小物也會有障礙的，所以現在要串習這個捨的。——— 達賴喇嘛尊者語錄