發菩提心後有兩個科判，世俗菩提心跟勝義菩提心。世俗菩提心又分為兩個：第一個是禪坐中觀修自他交換的菩提心，第二個是下座後轉逆行為順道的方法。



第一個是修自他交換。為什麼我們會有這一切的苦惱，而且會這麼苦呢？因為自己有貪念、欲望，想快樂嘛！快樂的代價是很苦的，為了貪求個人的欲樂，最後的結果自己就會很苦。釋迦牟尼佛很快樂，為什麼呢？他有著利樂他人的心，他沒有利樂自己的心。我們眾生都只有利樂自己的心，才會苦；釋迦牟尼佛就是利樂他人，所以他比較快樂。



把自己的快樂都換給別人，別人的痛苦都由自己來承擔，這樣去做自他交換，能有這種的願心，那就是佛子行。所以我們隨時隨刻，一天十分鐘、二十分鐘，都可以做自他交換。我們都知道眾生很苦嘛！為了這些很苦的眾生，我們就做自他交換，比如說：我今天吃得很飽、穿得很暖和，我希望一切眾生都如我這樣，所以我把吃得飽、穿得暖都交給他們。很多眾生都吃不飽、很多眾生都穿不暖、沒有好的地方住，都換給我。這就是自他交換，這些都要在心裡做。