自他交換是一種訓練的方法，對很小器、捨不得布施的人來講，先訓練右手拿一千元布施給左手，左手再拿一千元布施給右手，左手、右手這樣輪流交換、交換、交換。



慢慢的有一天，當他捨得給家裡的親人，如給老婆或老公，這樣慢慢、慢慢地，訓練對親家捨得以後，有一天也慢慢、慢慢地對怨家捨得，就是這樣慢慢地做自他交換。修世俗願菩提心的時候，就是用這種的想法來修，隨時隨地的修。剛開始聽到自他交換會覺得是一件不可思議的事情，但人哪！只要習慣就會成自然，習慣成自然就自發了，本性就是這樣，所以隨時都可以做自他交換。