我們不要在上座時才做禪修。也就是下座後不能將一切拋諸腦後，重回以前習氣重重的老樣子。若是這樣，那麼我們由禪修所獲得的利益便非常有限。



不要忘記把禪修帶入日常生活。我們也許無法完全將它融入，但在生活中要帶有一點禪念、禪味和禪行，例如平常即顯出專注、從容和柔軟的感覺。



堪布卡塔仁波切