最好的修心方法，是期待四種不悅意境，而非四種悅意境。預期遭受非難和不敬。這樣修行出離心，斷除欲望，是最佳的心理建設。如果我們修煉自己的心，期待不悅意境，一旦不悅意境真正出現，就不會覺得它突如其來，因為有備無患，所以不會受到傷害。