我在正式禪修，或只是坐在車裡或飛機上，感到腿或背有點痛時，我會直接看著心對疼痛的體驗，來替代伸懶腰、起身或動來動去，畢竟這只是意識在認知與辨認感受罷了。



－－明就仁波切