詠給‧明就仁波切

修行的方法，主要有兩個，一個是沒有對境，另一個是有對境。



第一種方法是沒有對境，也就是心在什麼狀態，你就安住在那個狀態；也就是，心的寂靜，就是直接安住在心上面。怎麼去體會呢，就好像一杯泥巴水，你把它擺在那邊，就僅僅是把它擺在那邊，它自然就會沉澱。



第二種方法呢，就是做一些心靈的運動，也就是選一個對境，然後將心專注在上面。於是就能把一切的色相、聲音、香味、味道、接觸還有念頭，包括煩惱，都能夠轉化來做禪修。於是你就不再有任何的阻礙了！