當我們睡醒時，可以檢視一下︰“我們好嗎？我們快樂嗎？我們一切順利嗎？”如果我們一切順利，我們很快樂，我們非常好，我們接著來塑造一個明智的期待︰“這不會持久，這種情況過去從來不曾持續，這會改變。”事實上，我們的快樂會因此而持續得久一些。而當我們經歷困難時，當我們遭遇問題和令人頭痛的事情時，我們應該想︰“這不會持續。過去我遭遇過許多問題，但我都度過了它們，它們不曾持續，這次也會一樣。”





宗薩欽哲仁波切