憤怒的第一個缺點是它摧毀了你的內心平靜；第二個缺點是它扭曲了你對現實的看法。如果你想到這點，並理解了生氣是毫無用處的、只帶來破壞，你就可以開始使自己遠離憤怒。



達賴喇嘛尊者