直視心的本性Looking Into The Nature Of The Mind

薩迦法王



二、禪修的過患

這種禪修訓練，要注意避免五種過患：第一怠惰，沒將注意力集中於目標物上，或雖有注意但未盡全力。第二健忘，忘記禪修的方法和指示。第三昏沈和掉舉，昏沈指精神遲緩，如睡覺般；掉舉則與之相反，精神不斷向外馳逐。第四不對治，當你已發現精神處於昏沈和掉舉狀態，卻仍不加以對治。第五過度對治，過度對治非但無益，且會形成對心的干擾，所以應當採行中庸之道。以上是五種過患。