我們要擁有真正的快樂，就需要有平靜的心，

而心的平靜只能從有悲心的態度生起。

我相信持續的訓練可以讓我們的心成長。

正面的態度、念頭和觀點都可以被強化，

而負面的部分可以減少。

……達賴喇嘛