問：很多人都很焦慮，現在的城市流行病是情緒病，有甚麼方法---是不屬於宗教的---而能調伏人的內心﹖



創古仁波切答：無論是不是佛教徒，都要有「知足心」和「慈悲心」。知足，是不要要求太多。慈悲，是要有助人離苦得樂的心﹔不管自己是窮人、富人還是有名無名的人，都不能因為自己的利益而作傷害他人的事。



曾經一位雪謙寺的堪布康夏也提到過：「無論是佛教徒或者非佛教徒，都需要懂得認識、觀修自心的方法。」也就是透過禪修觀察自心，當一個人，能夠體會到空性，了知一切外境如夢如幻的本質，如同《心經》所云：「色即是空，空即是色⋯」時，就能夠減少貪執，心平氣和。這是能夠幫助現代人調伏自心、消除焦慮不安的好方法。