憤怒情緒能否持續下去，主要取決於自己內心的不滿足感，亦即潛伏的惱怒狀態或不滿意的感覺，讓人容易受到破壞性影響、一觸即發的，正是這種通常潛藏在心裏的不安感。尤以嗔怒為最。這種心裏的不滿足感，是憤怒、敵意等破壞性情緒，賴以延續的燃料。因此，若想預防火災災害，比等到火勢兇猛才來滅火更有效的方法，是一發現星星之火便予以撲滅；同理，若想預防破壞性情緒造成的災害，比等到情緒爆發再處理更有效的方法，是消除造成內心不滿足感的潛在原因。



~達賴喇嘛