問：很多人還是不快樂。他該怎麼開始學習，有沒有什麼建議？



詠給明就仁波切：我覺得最重要的是，一般來說我們會有許多負面的情緒。舉個例子來說，嫉妒、沮喪、生氣，尤其是當你生氣，這種情緒你會覺得我要打敗我的敵人，要不然我會輸。所有你想的，所有你看的都會被憤怒佔據。生氣傳達的訊息告訴自己要打敗我的敵人。如果你不跟著你這個去做的話，你會覺得輸了，因為你看不到任何解決的方法。



你只有生氣或者失敗。但是還有其他方法的，還有其他一些正面的情緒。例如慈悲心等等，那是一種智慧，瞭解一切是無常的一種智慧。所以你有很多種方法，像是平靜的心、清明的心。但是如果你沒有智慧，你就不會有任何選擇，你只有生氣。或者你就變成一個沒有希望的人。我完了，我失敗了。當然你生氣，你又會有精神。我又可以去打敗別人。



但是或許我應該給你一個例子，透過我這個念珠，侵略性的心態就像我的手一樣，還有在我們的日常生活當中，就好像是這一串念珠，一般來說，一種侵略的心態，如同很緊的抓著這個念珠，因為你必須要這樣子才能抓住每天的目標，並且打敗敵人。你就是這麼用力的要抓著、執著這個。但你不是永遠都抓得好。有時候會掉下去，又再次抓著它。但如果你丟下這個執著的心，你就會覺得輸了。



你會覺得好像變成這樣子，完全沒有希望。但是還有另外一種方法，你可以去處理你每天的生活。舉個例子來說，你把你的手往上，你打開手心向上，手中的念珠就不會掉。你不用用力去抓它，所以這就是一個例子，告訴你如何處理每天生活當中遇到的問題。運用知識和智慧，所以你要捨棄掉那種強烈的執著。你透過智慧去面對它的話，其實能夠掌握住更多。但如果你是像這樣倒過來，負面的情緒去控制這些問題，反而會變得更失望。