當自己的心不能穩定的時候，你要經常想到無常的自性，因為你可以看到，周圍所有的事情沒有一個不在改變的，而或多或少，或者在外表或者在本質都是在改變的，那麼改變有往好改變，有往壞改變，但改變是它不變的自性。當你想到這些的時候，你就想到這個事變了，那個事又變了，那不變的東西是什麼呢？這就是在你反觀內照的時候，你會找出不變的一個東西，那麼不變的東西我們又不能把握，這足以證明我們的心停留在一個點上，所以要我們通過發菩提心的方式，讓自己的心境擴大，不停留在任何一點上，不斷地這樣相輔相承的，這樣你的心能夠平靜下來，這種靜是一種本質的寧靜，如果能把它作得很深刻的話，這樣叫作深持，也就是三摩地的意思。