為什麼我們「害怕」？

心理學告訴我們其中一種可能的歷程，是因為「我們不敢面對」。越不敢面對，害怕的持續時間越久。逃避習慣了，那個為害怕保留的心理空間，就成了地雷區，牢不可破。

有時，還沒碰到，光是想到，就渾身發顫。

有些話題，帶著強烈的情緒淤積著。我們始終不敢對人談，自己也不敢碰，堆著堆著就成毒瘤，我們可能還不清楚為什麼痛？！

換個方向來說，學習新東西、面對新事物，是一種重要的情緒管理習慣。願意嘗試自己不熟悉的，甚至害怕的領域，成功經驗累積多了，自然不容易讓失敗嚇倒。
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譬如，我跟孩子們談到這個觀念，聊聊他們的害怕與努力。我也必須以身作則，談談我的新嘗試。

我對廣播有興趣。我不是那麼上相，但聲音還沒那麼難聽，如果能跟聽眾討論心靈、情緒人際、親子教養…等等，我專業範圍內的知識，那我會覺得很有挑戰性。所以，最近送件申請，爭取深夜心靈節目廣播主持人的職務，雖然我不是專業廣播人，機會不大，但至少我沒坐著空等。

重點，常是過程，而非結果。

我因為這個想法，要付出更多努力，要思考生活改變的各種可能性。我要整理我的所學，哪些適合透過廣播為媒介，跟聽眾分享，擬出帶狀節目規劃，還要試錄demo…

因此，我不斷地學習，我的生活常很刺激，一點都不無聊，幾乎不感覺空虛。我還是很清楚，努力不一定有收穫，但是不努力，肯定什麼都沒有。

我有夢想，但夢想不是只有一條路。我想幫助孩子，成立基金會是一種方式，萬一不成，廣播也可以試試，真的都沒有，還有臉書的版面，可以分享些個人心得。沒試，就不知道路在哪裡…

這麼一來，挫折、失敗、批評，就會常在我身邊打轉。有些事，特別是害怕，慢慢地習慣，其實也沒那麼可怕。這正是心理學裡，教導我們克服害怕的重要原則—就是面對它，無論是在想像層次，或在實際層次。只要讓我們害怕的結果沒發生，甚至有成功經驗，那麼，恐懼的連結就會越來越淡，然後逐漸消失。

偶爾跨出我們的舒適圈，會給生活帶來新的色彩。也把不少負面情緒，悄悄地帶走了。

最近，在自己做功課的時間，研究某個節目，請爸爸們帶小孩在外住宿的實境秀。對於媽媽們來說的簡單小事，像煮飯、安撫孩子的情緒，讓這些男性，有不少害怕、煩躁、氣惱…等的情緒。

不過，隨著時間過去，有些爸爸，慢慢找回了信心。像是一個爸爸講到類似的話，如果花時間琢磨，我們也可以做得好，男人不就是這樣…

人際互動，尤其常讓我們面對新情境、新狀況，受傷不少，怨懟難免，但那些新的體驗與學習，千金難換。我雖然互動技巧不算圓融，但是我勇於嘗試，跟社會各層面的人交流，也頗有所得。

對老人家來說，要延緩智能上的老化，相關研究有不少看法。其中，運動，以及學習新事物，是很清楚的兩項抗老化因子。

不是所有事物，都該嘗試。但明顯阻礙自己成長的害怕，倒是該跟它打打交道，也許不是現在，但永遠有未來。

別怕，祝福您！