如何進行禪修?

竹清嘉措仁波切



首先，在進行任何一個次第的禪修前，必須以真誠而確實的心態生起菩提心。生起菩提心非常重要的，唯有俱足菩提心才能使我們達到證悟。我們不僅希望自己解脫，也希望其他的眾生，能夠從痛苦中解脫。我們仔細審問自己：什麼是菩提心？我真的願意發願利益眾生嗎？我做這個禪修是為了利益眾生嗎？我真的是為了幫助一些非親非故的眾生，而來禪修並尋求解脫嗎？而且問問自己：怎麼生菩提心？



生起菩提心之後，接下來，運用你聞、思之後所得到的確定見解，一步一步的完全依照上師所開示的禪修步驟及解析方法，進行內心的觀修；當解析或觀修結束後，隨即依照上師所指示的安住方式，將心輕鬆地安住下來。這就是最基本的禪修方式。



禪修結束之後，心中必須真誠地想著，願將禪修所得到的一切功德，或者一切美好體會及覺受(例如祥和、輕安、慈悲、煩惱減輕等)，完全回向給一切有情眾生，祈願他們未來都能夠開悟解脫。不但如此，仁波切也開示我們更應該將一切功德，特別回向給我們的怨敵，如此我們的修持才有可能成功。