我們應該在平日充滿忙碌的生活中為自己的修行撥出另外一點時間，不需要很長，例如半個鐘頭或是一個小時。這個時間可以是每天的早晨、或是傍晚、甚至是深夜也無所謂，因為我們每天大部分的時間都必須和外界的各種狀況相處，而我們的心也更容易被外面的世界所迷惑，所以如果當我們每天都為自己留出一點時間讓自己的心靈沉澱時，那我們將會在修行的路上越加進步成長；我們的心也會因此而更加有力量，不會再那麼容易被外界的情境所困擾，我們將可以成為自己情緒的主人。



～～～海濤法師