恐懼是一種普遍性的經驗。即使是最小的昆蟲都會感到恐懼。譬如我們跑去海邊弄潮玩水，看到海葵，用手一摸它，它立刻縮起來。每一種生物一有恐懼都會自動收縮。一面對未知就感到恐懼並不是什麼可怕的事，那是活著的一部分，所有生命共有的一部分。我們一感覺有孤獨的可能、死亡的可能，感覺沒有東西可以讓我們抓住，內心就會產生恐懼反應。接近真相，自然也會感到恐懼。碰到任何經驗，如果我們努力安住在經驗中而不逃避，經驗就會變得非常強烈。沒有地方可以逃避時，事情會變得非常清楚。



~~~佩瑪*丘卓的《當生命陷落時——與逆境共處的智慧》