有個對受苦者發起慈悲心的技巧是，把他想成是你最親愛的朋友或親人。



想像你的兄弟、女兒、父母或摯友，正遭受同樣的痛苦。你的心自然會敞開，慈悲會喚醒你：除了解除他們的痛苦，你還能做什麼？現在，把你的慈悲心，轉移到那個需要你說明的人身上。你會發現自己更能自然地生起助人之心，且付諸實行。





~~~索甲仁波切