觀修壽命衰滅，應心想：從去年到現在，一年已經消逝了，即如許而壽命頃刻縮短，從上個月到昨晚，一個月已經消逝了，即如許而壽命頃刻縮短，從昨天到今日，一天已經消逝了，即如許而壽命頃刻縮短，從剛才到現在片刻已經消逝了，即如許而壽命縮短。

時間：2014年1月26日下午15:00至17:30
地點：德噶寺大殿、第一屆谶摩比丘尼辯經法會
授課上師：十七世法王噶瑪巴