通常我們的心總是尋求如娛樂，它不能靜止不動，總是被什麼事情佔據著，我們不能不去做些什麼。當心被佔據時，我們就緊緊地抓住那個佔據我們的東西，心就變得不正常，變得容易激動。心專注於某物，又忙亂不安，在這種情形下，心要正常是不可能的。 --- 宗薩欽哲仁波切