很多時候我們的問題在於不認識自己的煩惱，
因此覺得煩惱很可怕。

修行就是學習跟煩惱做朋友，慢慢修行後，
所謂的“不生氣”自然就會發生，不再是一種壓抑，
是自然發生的一種情況，你自然能控制你的情緒，
處理你的煩惱，也就是你跟你的煩惱做了朋友。

這就是修行。

——大寶法王噶瑪巴5月30日德國課程筆錄