外在的環境並不能使我們受苦。
痛苦乃肇因於未馴服的心，
在其認可下而產生的。

由於心中出現挫敗的情緒，
我們被引導去做不對的事。
本來清淨的心被這些情緒和煩惱的思想掩蓋住，
把我們推向錯誤的行動，
不可避免地導致了痛苦。
我們需要用強大的覺察力和關懷去根除這些有問題的態度。

－－－摘自《逆境中更易尋快樂：達賴喇嘛的生活智慧》