我們要在日常生活中和自己的期望、恐懼如此相處。過了一段時間，我們自然而然就會停止掙扎，而學會放松下來。我們回到當下清新的一刻，不再和自己喋喋不休地說個不停。

這件事必須漸進地、有耐心地進行。要多久？我認為必須傾余生之力來進行這件事。基本上，我們會逐漸地開放，學到更多的東西，跟人類的痛苦及人類智能的連結也會更深。我們會徹底而完整地了解人類的痛苦和智能，而越來越具足慈悲心。這個功課不會間斷，我們永遠都有東西要學。這樣我們才不會變得自滿而落伍，放棄學習的機會，不再接受任何挑戰。我們會在最意想不到的時刻一再遇到那一只惡犬。

~~~佩瑪‧丘卓「當生命陷落時」