當我們遇到痛苦的時候，
痛苦它發生就已經發生了。
已經過去了，放下就好。

但很多時候我們並沒這樣做，
非但沒把痛苦放下，
甚至還不斷在回憶，
還還想找回痛苦，
如果一直這樣持續下去，
我們們會發現
自己的身、口、意全都變成了只有痛苦，
而一丁點的快樂也都消失了。

－－－ 大寶法王噶瑪巴
《皈依戒與菩提心戒開示》